{"id":11691,"date":"2025-09-07T08:00:00","date_gmt":"2025-09-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/margemsul.sapo.pt\/?p=11691"},"modified":"2025-09-07T02:33:52","modified_gmt":"2025-09-07T01:33:52","slug":"aproveite-as-aulas-gratuitas-de-ioga-e-crossfit-no-barreiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/margemsul.com\/en\/lazer\/aproveite-as-aulas-gratuitas-de-ioga-e-crossfit-no-barreiro\/","title":{"rendered":"Aproveite as aulas gratuitas de ioga e CrossFit no Barreiro"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">O Moinho de Mar\u00e9 Grande, um espa\u00e7o emblem\u00e1tico do Barreiro, est\u00e1 prestes a abrir portas para uma nova temporada de atividades ao ar livre. Com o objetivo de promover sa\u00fade e bem-estar, as aulas gratuitas de ioga e CrossFit voltam a acontecer aos domingos, come\u00e7ando hoje, dia 7 de setembro. Este programa, que j\u00e1 fez sucesso em meses anteriores, promete trazer energia e movimento para os participantes, al\u00e9m de proporcionar momentos de conv\u00edvio e lazer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Programa\u00e7\u00e3o das Aulas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As aulas ocorrer\u00e3o sempre aos domingos, das 8h30 \u00e0s 9h30, e n\u00e3o requerem inscri\u00e7\u00e3o pr\u00e9via. A programa\u00e7\u00e3o inclui uma variedade de atividades que respondem a diferentes perfis e interesses. Confira o que est\u00e1 previsto para este m\u00eas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Calist\u00e9nicos com a GreatBoom<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Data:<\/strong>\u00a07 de setembro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0A primeira aula ser\u00e1 dedicada ao desenvolvimento da for\u00e7a e resist\u00eancia f\u00edsica, utilizando o peso do pr\u00f3prio corpo como ferramenta de treino. Esta pr\u00e1tica \u00e9 ideal para quem procura melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de forma funcional e din\u00e2mica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ioga com Lilyana Gl\u00f3ria<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Data:<\/strong>\u00a014 de setembro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0A aula de ioga ser\u00e1 conduzida por Lilyana Gl\u00f3ria, que guiar\u00e1 os participantes numa viagem de relaxamento e conex\u00e3o interior. Esta pr\u00e1tica \u00e9 perfeita para quem deseja iniciar a semana com equil\u00edbrio e tranquilidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>CrossFit com a Aureabox<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Data:<\/strong>\u00a021 de setembro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Para os amantes de desafios, a sess\u00e3o de CrossFit promete elevar a adrenalina. A aula ser\u00e1 para todos os que desejam superar os seus limites e experimentar um treino intenso e motivador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hyrox com a Fusion<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Data:<\/strong>\u00a028 de setembro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0O encerramento do m\u00eas ser\u00e1 marcado por uma aula de Hyrox, que combina corrida e exerc\u00edcios funcionais de alta intensidade. Esta atividade \u00e9 ideal para quem procura um treino completo e desafiador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como Participar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para participar nas aulas, basta comparecer ao Moinho de Mar\u00e9 Grande nos dias e hor\u00e1rios programados. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio realizar inscri\u00e7\u00e3o antecipada, o que torna a participa\u00e7\u00e3o ainda mais acess\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leve apenas roupas adequadas, uma garrafa de \u00e1gua para se manter hidratado e muita vontade e boa disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As aulas gratuitas de ioga e CrossFit no Moinho de Mar\u00e9 Grande s\u00e3o uma excelente oportunidade para quem deseja exercitar-se, relaxar e socializar. Com uma programa\u00e7\u00e3o diversificada e acess\u00edvel, o espa\u00e7o reafirma-se como um importante centro de lazer e cultura na cidade. Participe e aproveite tudo o que o Moinho tem para oferecer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Moinho de Mar\u00e9 Grande, um espa\u00e7o emblem\u00e1tico do Barreiro, est\u00e1 prestes a abrir portas para uma nova temporada de atividades ao ar livre. 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