{"id":12848,"date":"2025-12-16T13:20:00","date_gmt":"2025-12-16T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/margemsul.sapo.pt\/?p=12848"},"modified":"2026-01-16T18:22:33","modified_gmt":"2026-01-16T18:22:33","slug":"quebrar-silencios-e-superar-obstaculos-o-projeto-fundado-por-estas-amigas-de-setubal-quer-criar-uma-comunidade-de-mulheres-para-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/margemsul.com\/en\/atualidade\/quebrar-silencios-e-superar-obstaculos-o-projeto-fundado-por-estas-amigas-de-setubal-quer-criar-uma-comunidade-de-mulheres-para-mulheres\/","title":{"rendered":"Quebrar sil\u00eancios e superar obst\u00e1culos: o projeto fundado por estas amigas de Set\u00fabal quer criar uma comunidade \u201cde mulheres para mulheres\u201d"},"content":{"rendered":"

Empoderada, resiliente, determinada, inspiradora, multifacetada, solid\u00e1ria, corajosa, vision\u00e1ria, criativa, l\u00edder, lutadora, compassiva, forte, gentil, perseverante, talentosa, assertiva e inclusiva s\u00e3o s\u00f3 alguns dos adjetivos que podemos atribuir \u00e0s mulheres. Apesar da conquista de direitos fundamentais ao longo dos s\u00e9culos, sabemos que ainda existe um longo caminho a percorrer no que toca \u00e0 valoriza\u00e7\u00e3o da mulher contempor\u00e2nea.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, de acordo com os dados revelados pelo Observat\u00f3rio de Mulheres Assassinadas (OMA) da UMAR \u2014 Uni\u00e3o de Mulheres Alternativa e Resposta, pelo menos, 24 mulheres foram assassinadas em Portugal entre janeiro e 15 de novembro deste ano, 21 das quais v\u00edtimas de feminic\u00eddio. Tratam-se de n\u00fameros preocupantes que n\u00e3o devem ser ignorados.<\/p>\n\n\n\n

Com o objetivo de dar voz a estas e outras mulheres, no final de outubro deste ano, nasceu a comunidade de Instagram \u2014 Mulherices<\/a> \u2014 fundada por Beatriz Mascarenhas e Joana Matos. O objetivo das amigas setubalenses \u201c\u00e9 chegar a mulheres da comunidade que precisem de um espa\u00e7o acolhedor para aprender, crescer, descansar, ganhar for\u00e7a e sentirem-se parte de algo maior\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Joana Matos, 32 anos, psic\u00f3loga cl\u00ednica, \u201co Mulherices \u00e9 um espa\u00e7o de partilha, vulnerabilidade e for\u00e7a, que nasce da vontade de quebrar sil\u00eancios e mostrar que n\u00e3o estamos sozinhas nas nossas d\u00favidas, feridas, nem nos nossos recome\u00e7os”. Beatriz Mascarenhas acrescenta que se trata de \u201cum projeto de mulheres, para mulheres, sobre tudo aquilo que somos, sentimos e estamos a aprender a ser nas diferentes fases do feminino\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A ideia das respons\u00e1veis \u00e9 que a comunidade cres\u00e7a a cada dia e que se realizem atividades dirigidas ao p\u00fablico feminino, como workshops de sa\u00fade feminina, palestras, encontros tem\u00e1ticos, imers\u00f5es em autocuidado e autoconhecimento, caminhadas conscientes e conv\u00edvios solid\u00e1rios guiados.<\/p>\n\n\n\n

A primeira iniciativa oficial do projeto decorreu no passado domingo, 14 de dezembro. Tratou-se de uma caminhada matinal consciente de cinco quil\u00f3metros, com ponto de partida no Parque Urbano de Albarquel, em Set\u00fabal. No final do passeio, as participantes realizaram exerc\u00edcios de alongamentos guiados pela profissional da \u00e1rea do desporto, S\u00f3nia Nobre.<\/p>\n\n\n\n

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O grupo de mulheres que participou na caminhada, que marcou o in\u00edcio oficial das iniciativas da comunidade Mulherices.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De seguida, Joana Matos conduziu uma sess\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o mindfulness, com o intuito de ajudar todas as mulheres \u201ca reconectarem-se consigo pr\u00f3prias, ganhar clareza e regressar \u00e0 rotina com mais calma e presen\u00e7a\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A inscri\u00e7\u00e3o na caminhada n\u00e3o teve um custo associado. Em vez do pagamento, foi solicitado que as participantes levassem produtos de higiene feminina, acess\u00f3rios ou adere\u00e7os e artigos de cuidado pessoal e femininos. Todos os itens recolhidos foram doados a fam\u00edlias com mulheres em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade e apoiadas pela APAV \u2014 Associa\u00e7\u00e3o Portuguesa de Apoio \u00e0 V\u00edtima.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 semelhan\u00e7a desta caminhada, os futuros eventos organizados pela Mulherices ter\u00e3o uma componente solid\u00e1ria e de apoio a uma causa espec\u00edfica. Para ficar a par de todas as novidades, basta seguir a p\u00e1gina de Instagram<\/a> da Mulherices.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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