Na az\u00e1fama dos dias, a frase que mais ou\u00e7o entre pais e m\u00e3es \u00e9: “Estou exausto!” Vivemos numa era onde a agenda das crian\u00e7as est\u00e1 t\u00e3o cheia como a dos adultos e onde a press\u00e3o para ser o pai perfeito, aquele que cozinha de forma saud\u00e1vel, estimula o desenvolvimento cognitivo e se mant\u00e9m sempre tranquilo, se tornou demasiado exigente. O n\u00edvel de exig\u00eancia e cansa\u00e7o que nos impomos, vem dificultar os resultados que desejamos, de ter uma boa rela\u00e7\u00e3o com os nossos filhos e de educar crian\u00e7as e jovens equilibrados e respeitadores.<\/p>\n\n\n\n
E se a solu\u00e7\u00e3o para este cansa\u00e7o cr\u00f3nico n\u00e3o passasse por aumentar o esfor\u00e7o, mas por mudar a forma como nos relacionamos com os nossos filhos?<\/p>\n\n\n\n
A sociedade atual convenceu-nos de que a boa educa\u00e7\u00e3o \u00e9 proporcional \u00e0 quantidade de atividades, recursos e supervis\u00e3o constante que oferecemos.<\/p>\n\n\n\n
Este modelo de “pais helic\u00f3ptero” gera um ciclo de exaust\u00e3o: quanto mais cansados estamos, menos paci\u00eancia temos, quanto menos paci\u00eancia temos, mais recorremos a gritos ou castigos e quanto mais conflito existe, maior \u00e9 o desgaste emocional.<\/p>\n\n\n\n
A parentalidade positiva surge aqui como um contraponto libertador, em que o foco n\u00e3o deve estar na performance ou no controlo r\u00edgido do comportamento, mas na qualidade da rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O Poder de uma boa rela\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fazer diferente significa entender que a disciplina n\u00e3o \u00e9 algo que fazemos contra a crian\u00e7a, mas sim com a crian\u00e7a. Quando tentamos controlar cada passo dos nossos filhos atrav\u00e9s de ordens constantes, o desgaste \u00e9 m\u00fatuo. A parentalidade positiva prop\u00f5e:<\/p>\n\n\n\n 1. Trocar a puni\u00e7\u00e3o pela autonomia: Em vez de gastarmos energia a controlar e castigar, podemos estabelecer consequ\u00eancias l\u00f3gicas e naturais. Se o nosso filhos sabe o que se espera dele e participa na cria\u00e7\u00e3o das regras, a necessidade de supervis\u00e3o constante diminui gradualmente, aliviando a nossa carga mental.<\/p>\n\n\n\n 2. Momentos especiais vs estar sempre presente: Ningu\u00e9m consegue ser um animador infantil a tempo inteiro. O segredo \u00e9 substituir a presen\u00e7a f\u00edsica exausta por 15 minutos de tempo de qualidade di\u00e1rio, onde o foco \u00e9 totalmente o nosso filho. Isto preenche o copinho das emo\u00e7\u00f5es do nosso<\/p>\n\n\n\n filho, reduzindo comportamentos desviantes em forma de chamadas constantes de aten\u00e7\u00e3o, que tanto cansam os adultos.<\/p>\n\n\n\n Cuidar de Quem Cuida<\/strong><\/p>\n\n\n\n Um dos pilares mais ignorados na educa\u00e7\u00e3o \u00e9 que o estado emocional dos pais \u00e9 o term\u00f3metro da casa. Na Parentalidade Positiva a autorregula\u00e7\u00e3o \u00e9 um pilar importante, pois fazer diferente implica aceitar que, para sermos os melhores pais, precisamos de descanso e de autocuidado.<\/p>\n\n\n\n Quando nos permitimos dizer “agora n\u00e3o consigo falar porque estou zangado, vou respirar e j\u00e1 volto”, n\u00e3o estamos a falhar, estamos a ensinar autorregula\u00e7\u00e3o, intelig\u00eancia emocional pelo exemplo. Este desvio da perfei\u00e7\u00e3o para a humanidade reduz drasticamente a nossa press\u00e3o interna.<\/p>\n\n\n\n Estrat\u00e9gias para aliviar o cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para transitar para este modelo e reduzir o cansa\u00e7o, podemos implementar pequenas mudan\u00e7as na din\u00e2mica familiar, gradualmente.<\/p>\n\n\n\n Simplificar as rotinas: Menos atividades extracurriculares podem significar mais tempo para brincar livremente, o que \u00e9 essencial para o desenvolvimento cerebral. Do nosso lado, uma organiza\u00e7\u00e3o realista do que cabe em cada dia, com momentos de trabalho, autocuidado, cuidar da casa, dos filhos, com prioridades bem definidas, permite que tudo aconte\u00e7a, sem que nos sintamos pressionados a fazer cada vez mais.<\/p>\n\n\n\n Comunicar de forma assertiva: Em vez de repetirmos a mesma indica\u00e7\u00e3o dez vezes, que gera exaust\u00e3o mental, devemos baixar-nos ao n\u00edvel do nosso filho, fazer contacto visual e pedir coopera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Delegar e Partilhar: J\u00e1 ouviu este ditado africano? \u201c\u00c9 necess\u00e1ria uma aldeia para educar uma crian\u00e7a!\u201d<\/p>\n\n\n\n Na parentalidade positiva defendemos a necessidade desta aldeia, pois aceitar ajuda e dividir tarefas \u00e9 fundamental para mantermos a nossa sanidade mental e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n Menos \u00e9 mais<\/strong><\/p>\n\n\n\n O segredo para uma parentalidade mais leve n\u00e3o reside em lermos mais livros ou inscrevermos os nossos filhos em mais atividades.<\/p>\n\n\n\n Reside em desacelerar. Quando o nosso foco muda para estes pontos o conflito diminui e a harmonia aumenta.<\/p>\n\n\n\n No final do dia, o que as crian\u00e7as mais precisam n\u00e3o \u00e9 de pais perfeitos e exaustos, mas de pais presentes, reais e emocionalmente dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n