O Programa de Exercício “50+” é uma iniciativa promovida ao longo do ano, que oferece aulas de dança, atividades gímnicas e aquáticas em todo o concelho para pessoas com 50 anos ou mais. Se procura uma forma divertida e saudável de se exercitar, não perca a oportunidade de se inscrever e participar nestas atividades.
Inscrições e informações
As inscrições para o Programa de Exercício “50+” estão abertas e devem ser realizadas nas secretarias das Piscinas Municipais de Palmela e de Pinhal Novo. Ao se inscrever, terá acesso a um cronograma com os horários das aulas e poderá escolher as atividades que mais lhe interessam. Para mais informações, entre em contato através dos seguintes canais:
- E-mail: geral@palmeladesporto.pt
- Telefone: 212 337 140 (Palmela) ou 212 389 900 (Pinhal Novo)
Um projeto do município de Palmela
O Programa de Exercício “50+” é um projeto da Câmara Municipal de Palmela e da Palmela Desporto, E.M. Este programa teve início em 1996, com o nome de “+60 – Programa Municipal de Atividade Física”, e passou por uma reestruturação em 2012. Desde então, tem-se dedicado a promover a prática de atividades físicas adaptadas à idade e capacidade funcional dos participantes.
Benefícios da atividade física
A prática de atividade física é essencial para o bem-estar e a saúde em qualquer idade. No caso das pessoas com 50 anos ou mais, a importância de se manter ativo é ainda maior. O Programa de Exercício “50+” tem como objetivo sensibilizar a população sobre a importância de um estilo de vida saudável, promovendo a prática de atividades desportivas e a atividade física ao longo da vida.
Além disso, a participação neste programa contribui para a manutenção da autonomia e o envelhecimento ativo. As aulas são adaptadas às necessidades e limitações dos participantes, proporcionando uma prática segura e prazerosa.
Variedade de atividades
O Programa de Exercício “50+” oferece uma variedade de atividades para atender aos diferentes interesses e preferências dos participantes. Entre as opções disponíveis, destacam-se:
Dança
As aulas de dança são uma forma divertida de se exercitar, ao mesmo tempo em que aprende novos passos e ritmos. A dança é uma atividade completa, que trabalha o corpo de forma harmoniosa, promovendo o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora.
Atividades Gímnicas
As atividades gímnicas são excelentes para fortalecer os músculos, melhorar a resistência física e a postura. Neste programa, são oferecidos exercícios que trabalham diferentes grupos musculares, visando a melhoria da condição física e a prevenção de lesões.
Atividades Aquáticas
As atividades aquáticas são ideais para quem procura exercícios de baixo impacto, que ajudam a preservar as articulações. As aulas de natação e hidroginástica são ótimas opções para melhorar a resistência cardiovascular, a flexibilidade e o equilíbrio.
O Programa de Exercício “50+” é uma oportunidade única para pessoas com 50 anos ou mais se exercitarem de forma divertida e saudável. Além de promover a prática de atividades físicas, este programa contribui para a consciencialização sobre a importância de um estilo de vida saudável e para a manutenção da autonomia ao longo do envelhecimento. Não perca esta oportunidade e inscreva-se hoje mesmo!
